3 Jugos Super Efectivos Para Bajar de Peso

3   JUGOS   SUPER   EFECTIVOS   PARA   BAJAR  

DE   PESO

Los jugos recién exprimidos son uno de los alimentos más nutritivos y completos que puedes incluir en la dieta, si deseas bajar de peso de manera natural y efectiva.

Estos jugos , elaborados a partir de frutas y verduras que aumentan la combustión de las grasas y limpian el cuerpo desde adentro, nos aportan igualmente nutrientes esenciales para nuestro organismo. Contienen sustancias bioactivas y antioxidantes que también ayudan a la prevención de afecciones cardíacas, cerebrales y diferentes tipos de cáncer.

 Los jugos son una excelente fuente de vitaminas y minerales, en especial de betacarotenos, todo el grupo de vitaminas B , vitamina C y potasio. Para que sean más eficaces, lo mejor es consumirlos recién hechos porque la vitamina C, al ponerse en contacto con el oxígeno y la luz pierde algunas de sus propiedades.

Las vitaminas son más propensas a perderse, una vez cortadas las frutas, que los minerales, ya que la mayoría son fotosensibles y con solo la presencia de la luz ya se produce una pérdida significativa. Por esta razón es recomendable tomar estos jugos inmediatamente después de haber sido elaborados.

He aquí algunos jugos que te ayudarán en la pérdida de peso y la quema de grasa corporal:

1. Jugo de limón. Este fruto tiene la propiedad de alcalinizar el medio interno, lo cual trae como consecuencia la optimización de la actividad celular y el aumento de la quema de grasas.frutas El limón es limpiador por excelencia y cura más de 200 enfermedades. Es conveniente hacer una cura de limón al menos una vez al año.

2. Jugo de arándano. Los arándanos son frutas que poseen antioxidantes que aumentan la captación de grasas por parte de las células para su destrucción. Es el rey de las infecciones, por lo que su consumo combatejugos eficazmente infecciones como el dolor de garganta, gripes en general y muy bueno para las infecciones urinarias también.

 

En ayunas toma una infusión depurativa, como un jugo de piña con toronja, por ejemplo.

Al cabo de 30 minutos, bebe un vaso de jugo de arándano. Es importante beberlo poco a poco, ensalivando bien cada sorbo para que te sienta bien, que sacie tu apetito y te ayude, por tanto, a bajar de peso.


A media mañana puedes tomar otro vaso de jugo  acompañado con un yogurt descremado.


A mediodía puedes comer un plato de arroz integral con verduras, con una cucharadita de semillas de sésamo y un puñado de germen de soya. Es un plato nutritivo, completo y que a la vez también colaborará a bajar de peso.

 

A media tarde tomar otro vaso de jugo de tu preferencia. Esta vez puede ser de algún cítrico, naranka o pomelo.


Por la noche toma uno o dos vasos más y una infusión depurativa antes de ir a dormir, que puede ser de diente de león, cola de caballo, bardana, malva … la que desees.

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También beber agua entre horas, toda la que puedas, no sólo te ayuda a eliminar toxinas sino que contribuye en tu plan de adelgazamiento.


3. Jugo de alcachofas. Este vegetal te permite depurar el organismo, eliminado las grasas consumidas. Por esta razón el organismo está obligado a quemar grasas para obtener energía. Limpia el hígado , elimina excedente de líquidos y da sensación de saciedad.

jugos

Todos estos jugos reducen tu ansiedad por la comida, ya que por su alto contenido en fibra y agua, dan sensación de saciedad y a la vez son un buen complemento de vitaminas y minerales.

Recuerda que para aumentar el efecto quema grasa de estos jugos, debes incluirlos dentro de una dieta equilibrada y baja en calorías

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