Aminoácidos, qué son y para qué sirven

Aminoácidos, para qué sirven …

 

Los Aminoácidos son  componentes de las proteínas que se comportan como verdaderos antidepresivos naturales.


Destacamos el triptófáno, un aminoácido esencial que el cerebro utiliza para producir un neurotransmisor denominado serotina, el cual induce al sueño, reduce la ansiedad y la tensión actuando como un antidepresivo.

La dosis recomendada diaria es de 6 g. lo encontramos en :

el requesón , la leche, el pescado, plátanos y los dátiles.


La fenilalanina es un aminoácido que el cuerpo transforma en norepinefrina y dopamina, dos transmisores que estimulan la vitalidad y la actividad, mejorando la memoria y la actividad mental. La dosis diaria recomendada es de 400 ml.

aminoácidos

La encontramos en:

la soja, el requesón, la leche en polvo, almendras, cacahuetes y semillas de sésamo y calabaza.

Ya sabes dónde puedes encontrar estos ingredientes tan importantes para la salud

 

Mira también

Qué es la Depresión 

Síntomas de un Carácter Hipocondriaco 

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Fuente: ecoaldea.com

Gracias por leer Qué son y Para Qué Sirven los Aminoácidos

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